Panduan Memilih Alat Olahraga untuk di Rumah yang Tepat – Olahraga di gym adalah pilihan yang diambil oleh banyak orang sebab tempat itu menyajikan banyak pilihan alat fitness. Beberapa tempat gym menyediakan personal trainer yang dapat membantu Anda untuk lakukan olahraga sesuai dengan keperluan dan tujuan olahraga Anda, seperti misalnya olahraga untuk menurunkan kolesterol. Tetapi, bila Anda lebih sukai olahraga sendiri di dalam rumah tidak masalah. Anda tinggal beli alat olahraga yang sangat sesuai dengan keperluan dan tujuan olahraga Anda. Oleh karena itu, baca panduan untuk memilih alat olahraga berikut, yuk mari kita simak dibawah ini!
Olahraga kardio
Olahraga kardio adalah tipe latihan gerak badan yang bermanfaat untuk membakar kalori serta lemak badan. Menurut Harvard Medical School, beberapa alat olahraga yang dapat Anda pakai untuk maksud kardio ialah:
- Alat dengan kerangka besi atau plastik dan karet dibagian alasnya ini bermanfaat untuk olahraga seperti berjalan, berjalan cepat, atau lari. Beberapa mode treadmill yang dipasarkan di pasar tawarkan permukaan yang fleksibel serta tidak mencolok. Panduan: belilah treadmill yang mempunyai motor yang kuat, sabuk pengaman yang panjang, kerangka kuat dengan rel disamping depan, dan piranti atau sensor penghenti genting. Seluruhnya panduan ini pasti bermanfaat bagus untuk keselamatan Anda, sekalian kantong Anda.
- Sepeda statis. Walau cuman di rumah, sepeda statis rupanya dapat memberi faedah untuk Anda yang pengin lakukan olahraga kardio. Alat olahraga ini telah dapat dibuktikan dapat kurangi massa kalori serta lemak badan bila latihan yang dilaksanakan teratur serta sesuai arah akhir Anda. Panduan: cari mode dengan capit dudukan kaki yang damai serta bisa disamakan, jok yang empuk. Kalaulah tidak bisa bangku sepeda statis yang empuk, Anda dapat mengubahnya dengan mode bantalan empuk yang dapat diperoleh terpisah.
Olahraga kemampuan
Seperti namanya, olahraga kemampuan atau strength workout mempunyai tujuan untuk menolong Anda memperoleh kemampuan badan. Contoh-contoh olahraga kemampuan mencakup pemanfaatkan gravitasi, pemberian beban dalam tubuh, atau pemberian tegangan jadi style resistansi. Alat olahraganya dapat berbentuk:
- Matras latihan. Alat ini umum dipakai oleh orang yang lakukan yoga atau latihan gerak untuk kemampuan seperti plank atau push-up. Panduan: tentukan matras antiselip serta empuk untuk latihan gerak di lantai.
- Beban pergelangan kaki. Alat olahraga yang berperan jadi pelindung ini biasanya memiliki bahan landasan karet. Panduan: cari beban pergelangan kaki yang mempunyai bantalan damai serta saku yang direncanakan kuat untuk meredam palang (pemberat) sampai 1/2 kg.
Itu ia panduan memutuskan beberapa alat olahraga di dalam rumah yang pas. Mudah-mudahan berguna!