June 17, 2021

Internet Positif

Internet Positif

Olahraga untuk Penderita Wasir

2 min read

Munculnya ambeien akibat dari tekanan pada daerah anus. Dengan demikian, membuat munculnya benjolan yang memberikan rasa nyeri dan bengkak. Anda bisa mengobatinya menggunakan cara berupa olahraga untuk penderita wasir.

Olahraga untuk Penderita Wasir

Apa Saja Olahraga untuk Penderita Wasir

Wasir merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa pun. Namun, beberapa penyebab paling sering adalah pada ibu hamil, terlalu di toilet, sering mengejan saat BAB dan lainnya. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan berolahraga. Apa saja jenisnya? Simak penjelasannya berikut ini.

  1. Berjalan Kaki

Jenis olahraga yang paling ringan ini bisa Anda lakukan setiap hari. Tidak perlu menggunakan peralatan, cukup berjalan kaki saja dapat membantu menghilangkan ambeien. Gerakan tersebut dapat memperbaiki pencernaan sehingga buang air lebih mudah serta mencegah konstipasi.

Jika mempunyai masalah kesulitan buang air besar atau konstipasi, tentu saja akan mengejan kuat-kuat. Hal inilah kemudian mendorong pecahnya pembuluh darah di anus. Oleh sebab itu, lakukan jalan kaki secara rutin setidaknya selama 30 menit agar massa otot panggul berkemang.

  1. Melakukan Senam Aerobik

Pada olahraga untuk penderita wasir berikutnya adalah senam aerobik. Dalam jenis gerakan ini, maka Anda harus cukup aktif. Oleh sebab itu, akan sangat membantu dalam memelihara pergerakan usus tetap normal sehingga proses buang air besar lancar.

Senam aerobik juga akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh karena denyut jantung meningkat. Lakukan olahraga ini secara rutin. Namun, jika tidak ada perubahan dan semakin parah, ada baiknya Anda membeli kepada yang jual obat wasir di Jogja melalui konsultasi dokter sebelumnya.

  1. Senam Kegel

Senam kegel sangat cocok untuk para ibu hamil dengan ambeien praktikkan. Gerakan-gerakannya mampu menguatkan otot pelvis sehingga membantu mengurangi tekanan pada bagian bawah tubuh. Maka dari itu, wasir pun bisa mereda.

Dalam melakukan senam kegel, sebaiknya untuk buang air kecil dahulu selama dua detik. Lalu paksa berhenti beberapa detik dan lepaskan lagi. Kemudian, jika sudah terbiasa dapat langsung bersenam selama lima belas kali pengulangan pada setiap sesi.

Demikian informasi tentang olahraga untuk penderita wasir. Tidak hanya dengan konsumsi obat saja, melalui gerakan-gerakan tubuh, ambeien bisa Anda redakan. Semoga bermanfaat.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.