Hidung tersumbat disebabkan karena sinus yang menumpuk di saluran pernafasan. Seringkali hidung tersumbat juga dikaitkan dengan pilek dan flu. Mengatasi hidung tersumbat terbilang mudah. bahkan dengan cara sederhana sekalipun anda bisa mengencerkan lendir yang menumpuk di area hidung. Anda hanya perlu mandi air hangat atau mengonsumsi makanan yang sifatnya hangat agar lendir bisa diencerkan secara optimal. Anda juga dapat mengkonsumsi banyak nutrisi dari buah dan sayur, sebagai alternatifnya anda dapat menggunakan salah satu produk dari Melilea, yaitu Melilea Greenfield Organic.
Karena dengan cara alami tentu anda tidak perlu khawatir dengan efek sampingnya. Selain itu cara-cara tersebut juga cocok dilakukan untuk semua kalangan termasuk anak-anak. Apabila anda tidak mau menggunakan resep dokter, maka anda bisa mencoba cara alternatifnya. Secara garis besar mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mengencerkan lendir sehingga mudah keluar. Di bawah ini ulasan selengkapnya untuk cara mengatasi pernafasan yang tersumbat
Berbagai Cara Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
Mandi air hangat
Cara paling sederhana adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat akan memberikan efek relaksasi dan mencairkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat. Uap air hangat akan menembus hidung dan melegakannya secara efektif. Sangat disarankan untuk mandi air hangat menjelang tidur agar tidur lebih rileks.
Konsumsi air putih
Upayakan agar tubuh tetap terhidrasi selama hidung tersumbat. Air putih yang cukup akan membantu meringankan kinerja saluran pernafasan dan melancarkan aliran sinus yang menyumbat hidung. Anda bisa meminum air hangat untuk melegakan area pernafasan. Selain itu air hangat juga efektif dalam mengeluarkan toksin dalam tubuh.
Posisi kepala yang tepat saat tidur
Posisikan kepala yang tepat ketika tidur. Pastikkan kepala anda terletak pada area yang lebih tinggi dari tubuh. Selain itu aliran lendir pun tidak akan terjebak di saluran hidung yang menyebabkan sesak nafas. Cara satu ini juga efektif agar tidur anda tetap nyaman. Anda pun akan terbebas dari kesulitan bernafas dengan posisi kepala yang demikian.
Steaming
Anda bisa menggunakan wadah besar berisi air hangat kemudian kurungi kepala anda dengan penutup (bisa kain atau handuk). Hadapkan area wajah menuju uap air hangat. Upayakan agar uap air langsung terhirup ke area hidung. Steaming ini bermanfaat melancarkan lendir agar mudah keluar. Lendir dan racun pun akan maksimal keluarnya dengan melakukan steaming. Anda bisa menambahkan aromaterapi agar proses steaming lebih efektif.
Konsumsi teh herbal
Teh herbal bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat dari dalam. Pasalnya kandungan herbal alaminya mampu meredakan aliran lendir yang menumpuk. Teh herbal juga berfungsi mengencerkan lendir dan memperbaiki saluran pernafasan. Konsumsi teh herbal selagi hangat. Anda bisa menambahkan madu untuk memaksimalkan khasiatnya.
Itu dia berbagai cara mudah untuk mengatasi hidung tersumbat. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.