Berbagai manfaat madu murni untuk kesehatan
Madu memang mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan flavonoid – sejenis antioksidan – dapat membantu menyembuhkan beberapa penyakit, seperti membantu pemulihan dari batuk dan pilek, serta mengobati maag dan gastroenteritis bakteri.
Berbagai manfaat madu murni untuk kesehatan
Berikut ini adalah manfaat madu murni terbaik dan segar yang bisa Anda dapatkan:
1. Kandungan antioksidan yang baik
Madu murni mengandung antioksidan yang disebut senyawa fenolik. Senyawa ini dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain itu, penelitian yang dikutip Healthline.com juga menunjukkan bahwa polifenol dalam madu dapat mencegah penyakit jantung. Antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas dapat memicu proses penuaan dan meningkatkan risiko berkembangnya penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Sebagai antibakteri dan antijamur
Manfaat lain dari madu murni adalah membunuh bakteri dan jamur yang tidak diinginkan. Selain itu, madu murni juga mengandung hidrogen peroksida dan antiseptik. Efektivitas madu sebagai antibakteri dan antijamur tergantung dari jenis madu itu sendiri.
3. Pertahankan berat badan yang sehat
Penelitian yang dikutip oleh draxe.com menunjukkan bahwa ada hubungan antara mengonsumsi madu dan menurunkan berat badan. Penelitian di San Diego State University menemukan bahwa mengganti gula dengan madu dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kalori yang terkandung dalam madu memang tinggi dibandingkan gula, namun madu alami tidak diproses, tidak ditambahkan gula, dan dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Wyoming yang melibatkan 14 wanita non-obesitas menunjukkan bahwa mengkonsumsi madu dapat melindungi dari obesitas. Namun, itu semua kembali ke diet harian Anda.
4. Menangkal infeksi
Madu murni mengandung bee pollen yang bermanfaat untuk menangkal infeksi, meredakan alergi, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang ditemukan pada tahun 2013 menemukan bahwa mengkonsumsi madu dalam dosis tinggi dapat memberikan perubahan gejala alergi selama lebih dari 8 minggu. Para peneliti juga mengamati bahwa madu juga dapat mengurangi gejala rinitis alergi (radang rongga hidung) yang dapat menyebabkan gatal, mata berair, dan bersin. Anda dapat mengkonsumsi sekitar satu sendok makan.