Jalanan macet adalah kondisi yang tidak terduga-duga. Saat berangkat maupun pulang, jalanan macet mungkin sudah menjadi ‘makanan’ sehari-hari bagi sebagian pekerja. Perjalanan yang tertunda terkadang membuat stres. Bagaimana cara menghadapinya?
Tips Mengatasi Stres di Perjalanan Pergi dan Pulang Kantor
Berdiam diri di kendaraan selama menunggu macet memang bukan hal yang mengasyikkan. Tubuh harus bertahan pada posisi duduk yang lebih lama dari seharusnya. Bukan tidak mungkin situasi ini menciptakan stres meskipun hanya berdiam diri saja.
-
Melakukan Peregangan
Sebelum beranjak pulang atau saat terjebak macet di jalan, atasi stres dengan melakukan peregangan ringan. Salah satu metode peregangan yang disarankan adalah menggerakkan kaki sambil mengangkat betis ketika masih dalam posisi duduk.
Buat posisi dua kaki selebar pinggang dan pastikan menginjak lantai. Kemudian kaki dinaikkan ke tumit sampai otot betis terasa. Tahan gerakan selama 8-10 detik, lalu turunkan kembali kaki ke lantai.
Selain peregangan kaki, peregangan leher juga tidak boleh ketinggalan. Saat lampu merah atau sedang tidak memungkinkan untuk menggerakkan kendaraan, miringkan kepala ke arah bahu kanan agar otot kiri leher meregang. Tahan gerakan sampai sepuluh detik.
Pada lampu merah atau berhenti selanjutnya, ulangi kembali gerakan yang sama, tetapi lakukan meregangkan otot leher bagian kanan.
-
Selesaikan Semua Pekerjaan
Stres karena jalanan macet bisa jadi dialami oleh para pekerja di coworking space Jakarta karena pekerjaan yang menumpuk. Cara mengatasinya cukup sederhana, yaitu cicil semua pekerjaan dengan segera; siapkan baju kerja, bahan makanan untuk sarapan, atau bahan presentasi.
-
Tidur Cukup
Pemicu lain mengapa stres bisa terjadi saat jalanan macet adalah kurangnya jam tidur, sehingga mudah lelah dan mengantuk. Untuk bisa tetap bekerja optimal, coba untuk tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi agar kesegaran saat bekerja tetap terjaga.
-
Berangkat Lebih Cepat
Masih berkaitan dengan tips sebelumnya, hindari stres akibat jalanan macet dengan berangkat lebih cepat. Perjalanan menuju virtual office Jakarta akan terasa lebih santai karena jalanan yang belum ramai. Sesampainya di kantor nanti pun tidak mepet dengan jam masuk kerja.
-
Menjaga Asupan dan Energi
Tips paling penting agar stres tetap terkendali adalah dengan menjaga asupan untuk tubuh. Tidak cukup dengan tidur teratur saja, tubuh tetap harus diisi dengan menu-menu yang bergizi seimbang. Konsumsi multivitamin dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Bagi siapapun, jalanan macet ibukota memang mudah mendatangkan stres. Baik ketika berangkat atau pulang, stres yang sulit dihindari tentu harus diatasi agar tidak mengundang penyakit. Karena itu, lakukan tips yang sudah dijelaskan di atas supaya perjalanan terasa lebih menenangkan.